Nhiều bạn gái cho rằng, khi tập thể dục thì không cần giữ da. Nhưng sự thật là nếu bạn không chú ý giữ da, việc tập luyện có thể khiến da nổi nhiều mụn và nhanh lão hóa hơn đấy.
Mồ hôi chính là thủ phạm gây ra hầu hết các vấn đề về da khi tập thể dục. Vì thế, chỉ cần bạn biết cách xử lý mồ hôi, thì hãy cứ yên tâm tập thể dục thật đều đặn, da dẻ vẫn sẽ mịn màng và sáng bóng nhé.
1. Không nên trang điểm
Khi bạn tập thể dục mồ hôi sẽ tiết ra rất nhiều. Vì vậy, tuyệt đối không nên đánh kem nền. Bởi lớp kem nền có thể kết hợp với mồ hôi và bụi bẩn khiến da mặt bạn bị bí và dễ nổi mụn. Bạn chỉ cần thoa một lớp kem chống nắng là đủ rồi (nếu tập luyện ngoài trời, còn tập trong nhà thì chỉ cần để mặt mộc).
Nếu muốn trông xinh xắn hơn để chụp ảnh check-in trong khi tập, bạn có thể thoa thêm son dưỡng có màu. Nhớ mang theo một gói giấy ướt không cồn hoặc giấy thấm dầu để lau mặt sạch sẽ sau khi tập, giảm thiểu nguy cơ nổi mụn.
2. Thoa kem chống nắng
Khi tập ngoài trời hoặc tập tại các phòng gym có cửa kính lớn bạn đừng quên thoa một lớp kem chống nắng lên da nhé. Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tia tử ngoại, mà còn tạo lớp màng ẩm vừa đủ để bụi bẩn ô nhiễm không xâm nhập vào da, từ đó ngăn ngừa da bị lão hóa.
Bạn chỉ cần thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 là đủ rồi, vì mỗi buổi tập thể dục chỉ kéo dài khoảng 2 tiếng. Bạn nên dùng các loại kem chống nắng nhanh thấm như dạng lotion, gel hoặc dạng xịt.
3. Mặc áo thoáng mát
Bạn nên chọn loại áo có khả năng thấm hút mồ hôi cao, để mồ hổi ở lưng và ngực được thấm qua áo, giảm nguy cơ gây mụn ở lưng và ngực. Bạn có thể mặc áo phông vải cotton rộng rãi, dễ vận động và giúp không khí lưu thông để làm mồ hôi khô tự nhiên.
Đồng thới áo ngực cũng đóng vai trò quan trọng lắm nhé. Bạn nên mua áo ngực chính hãng, đủ độ co giãn, nâng đỡ ngực và không pha chất liệu gây kích ứng da. Đồng thời cũng nên lau chùi sạch sẽ các dụng cụ tập thể dục có tiếp xúc với lưng bạn như thảm tập yoga, ghế dựa của các loại máy tập. Và dù gì đi nữa, bạn cũng nên cố gắng sắp xếp thời gian để tắm rửa ngay sau mỗi buổi tập.
