Khi đôi mắt không được khỏe sẽ làm ta chán nản, mết mỏi, làm gì cũng khó khăn cho nên người xưa có câu nói "thứ nhất đau mắt, thứ nhì đau răng" rất chính xác. Vậy chúng ta nên làm gì để chăm sóc cho đôi mắt khỏe mạnh. Nay Misashop xin bật mí cho bạn một số bí quyết để giúp cho cửa sổ tâm hồn của chúng ta luôn đẹp nhé.
Cung cấp dưỡng chất cho mắt
Cung cấp dưỡng chất cho mắt không gì bằng việc bổ sung vitamin. Vitamin là dưỡng chất vô cùng có lợi cho mắt, đẹpcó các loại sau:
Đầu tiên được kể đến là Vitamin A: Chúng ta có thể bổ xung trực tiếp bằng cách uống Vitamin A hay có thể ăn những loại thực phẩm như cà rốt, quả mơ, củ cải, rau xanh... có chứa rất nhiều vitamin A. Bạn sẽ hạn chế được tình trạng mắt bị quáng gà khi được cung cấp đầy đủ vitamin A. Hãy thêm những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của bạn nhé.
Bạn sẽ hạn chế được khả năng mắc bệnh đục nhân mắt nhờ được cung cấp đầy đủ Vitamin E. Trong hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, gạo nguyên cám và khoai tây có chứa nhiều dưỡng chất này. Ngoài ra bạn có thể bổ xung trực tiếp bằng cách dùng viên uống vitamin E.
Một loại nữa cũng rất quan trọng là Vitamin C hỗ trợ là giảm khả năng mắc bệnh tăng nhãn áp và thoái hoá mắt. Rât dễ tìm thấy Vitamin này vì nó được chứa trong quả cam, quýt, chanh, cà chua...Dùng mỗi ly nước trái cây này mỗi ngày, tốt hơn nếu uống vào buổi sáng sẽ cũng cấp đầy đủ vitamin C giúp cho mắt khỏe đẹp.
Hướng dẫn các cách làm đơn giản để chăm sóc mắt
Bạn hãy lấy miếng giấy thấm được làm bằng cotton và ngâm chúng vào nước hoa hồng. Sau đó nhắm mắt lại và để tờ giấy đã thấm nước hoa hồng lên mi mắt rồi để khoáng 5 phút trước lúc đi ngủ. Làm cách này sẽ giúp mắt được làm mát và rửa sạch mắt khỏi bụi bẩn.
Nước hoa hồng rất tốt trong việc đắp mặt nạ cho mắt. Lấy nước hoa hồng cho vào khay đá và để một lúc cho lạnh. Sau đó bạn đắp lên mắt như vậy sẽ giúp cho mắt bạn được thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Bạn cũng có thể cung cấp dưỡng chất cho mắt bằng việc ngâm 5 trái mơ qua đêm trong nước và ăn chúng vào sáng hôm sau bằng cách bóc quả chỉ lấy vỏ, sau đó giã nát đem ăn chung với quả hồ tiêu hoặc đường.
Độ sáng của màn hình tivi, máy tính là tác nhân gây hại cho mắt. Nên hạn chế để mắt đối diện quá lâu trước máy vi tính. Nếu phải làm việc quá nhiều trên máy tính thì một màn hình chống chói sẽ là một giải pháp hợp lý. Ngồi làm việc đúng tư thế, chọn khoảng cách từ màn hình tới mắt bằng độ dài cách tay của mình. Nếu bạn giữ khoảng cách tiêu chuẩn này sẽ giúp điều tiết thuận lợi, giữ cho mắt được thoải mái.
Mẹo nhỏ giúp mắt sáng
Bạn nên tập thể dục vào mỗi buổi sáng bằng cách đi bộ 15 phút để thư giãn với không khí trong lành, mát mẻ, nhìn ngắm hoa lá. Tâm hồn thư thái sẽ giúp ích cho đôi mắt của bạn.
Rửa mặt hàng ngày không dùng tới khăn mặt bạn chỉ cần té nước lạnh lên mặt khoảng 6 lần để vệ sinh mắt sạch sẽ cũng như giúp mắt được thư giãn thoải mái.
Khi tiếp xúc với ánh nắng hay làm làm những công việc như hàn xì,... thì phải cần đeo kính râm hay kính bảo hộ để bảo vệ mắt và điều hòa sự điều tiết cho mắt giúp mắt không bị căng thẳng, mỏi mắt.
Những nơi nhiều khói bụi, ô nhiễm thì nên hạn chế. Thường xuyên vệ sinh kính ô tô cho sạch sẽ khi lái xe.
Không để ánh sáng từ bóng điện, đèn pin... chiếu trực tiếp vào mắt nên ngồi ngược lại với nguồn sáng.
Nên bật ánh sáng trong phòng sao cho phù hợp, không chói mà cũng không tối quá để hạn chế việc điều tiết cho mắt.
Hãy sống và bảo vệ sức khỏe và đừng quên chăm sóc cho đôi mắt mình thật đẹp và khỏe mạnh nhé.